Oferta
Jak zaczynamy - konsultacja
Proces terapeutyczny zawsze rozpoczyna się od konsultacji. To kilka pierwszych (zazwyczaj od 3 do 5 spotkań), podczas których mamy przestrzeń, by się poznać, zrozumieć, z czym przychodzisz i czego potrzebujesz. Konsultacja nie jest jeszcze terapią – to moment wspólnego przyglądania się Twojej sytuacji, historii i temu, co w Twoim życiu wymaga wsparcia.
W trakcie konsultacji:
poznaję Ciebie i Twoją perspektywę – to, co Cię niepokoi, co boli, co przynosi napięcie lub przeciążenie
pomagam nazwać problem i zrozumieć, jak wpływa na Twoje codzienne funkcjonowanie
przyglądamy się Twoim zasobom, dotychczasowym sposobom radzenia sobie i temu, co już działa
określamy cele terapii – takie, które są realne, ważne i zgodne z Twoimi potrzebami
ustalamy zasady współpracy: częstotliwość spotkań, formę pracy, kwestie organizacyjne
Konsultacja jest też momentem, w którym możesz sprawdzić, czy sposób mojej pracy Ci odpowiada, czy czujesz się bezpiecznie i swobodnie. Relacja terapeutyczna jest jednym z najważniejszych czynników leczących – dlatego tak istotne jest, byś miał_a przestrzeń do podjęcia świadomej decyzji.
Z perspektywy psychologicznej i psychoterapeutycznej konsultacja pełni kilka kluczowych funkcji:
diagnozę wstępną – rozpoznanie trudności, ich kontekstu i dynamiki
formułowanie hipotez terapeutycznych – czyli zrozumienie, co może podtrzymywać problem i gdzie leży potencjał zmiany
dobór odpowiednich metod pracy – zgodnych z Twoimi potrzebami, możliwościami i stylem funkcjonowania
ocenę wskazań do terapii – czasem konsultacja prowadzi do rekomendacji innej formy pomocy, jeśli jest bardziej adekwatna.
Psychoterapia indywidualna
Proces oparty na regularnych spotkaniach, dostosowany do indywidualnych potrzeb, tempa i możliwości. Pracuję z osobami doświadczającymi lęku, depresji, kryzysów życiowych, trudności emocjonalnych, relacyjnych i zawodowych. Wspieram również osoby neuroróżnorodne.
Psychoterapia rodzinna
Przestrzeń do odbudowy komunikacji, zrozumienia i współpracy. Pracuję z rodzinami, które chcą lepiej radzić sobie z konfliktami, napięciem, zmianą lub trudnościami rozwojowymi dzieci.
Grupy terapeutyczne „NeuroIntegracje”
Autorskie grupy dla nastolatków z neuroróżnorodnością (ASD, ADHD, profil mieszany). Pracujemy nad regulacją emocji, budowaniem relacji, poczuciem własnej wartości i rozumieniem siebie. Łączą elementy treningu umiejętności społecznych, samodzielności oraz grupy wsparcia.
Wsparcie psychologiczne
Krótkoterminowa forma pomocy dla osób w kryzysie, przeciążeniu lub potrzebujących konsultacji dotyczącej konkretnego problemu.
Szkolenia i warsztaty
Prowadzę szkolenia dla placówek, organizacji i zespołów – m.in. z zakresu radzenia sobie ze stresem, neuroróżnorodności i dobrostanu psychicznego. Program zawsze dostosowuję do potrzeb grupy.
Dokumenty i opinie
odpłatna opinia psychologiczna